Segunda-feira que é segunda-feira, sempre começa com um regiminho né?rs...
Primeiramente quero dizer que não sou nutricionista, nem nutróloga, mas gostaria de compartilhar uma receitinha dada pela nutróloga do meu marido, que é super bacana, e claro já foi incorporada em nossa casa.
A receitinha é um mix de fibras, com vários ingredientes que geralmente usamos separados. Bem, sem mais rodeios, aí vai...
MIX DE FIBRAS - (de 3-4 colheres de sopa por dia)
1 pacote de aveia integral grossa
1 pacote de farelo de aveia
100g de um mix das seguintes frutas secas a sua escolha: nozes, avelãs, amêndoas, castanha do Pará
1 pacote de semente de linhaça
1 pacote de chia
1 pacote de gelatina natural
100g de uvas passas
Modo de preparo: Bater as nozes, avelãs, amêndoas e castanhas do pará no processador ou liquidificador ou quebrem em pedaços pequenos. Misturar com os outros ingridientes.
Pode ir do congelador. Use no suco de frutas, ou em cima de frutas, ou salada, ou no yogurte.
Bjinhos Sil
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